忙しい毎日でも「自分の時間」を作る方法、知りたくないですか？
仕事や家事、育児に追われて、自分のための時間がなかなか取れない。そんな悩みを抱える方は多いと思います。僕もまさにそうでした。でも、「早起き」というシンプルな工夫で、驚くほどの変化を得ることができました。
この記事では、僕が実践している「早起きのコツ」と、朝活によって得られるメリットについてお話しします。
早起きで時間を作る方法
まず、僕のスケジュールを例に挙げます👇
- 06:55 出勤
- 18:30 帰宅 → 風呂、夕飯、家族団らん
- 21:30 就寝 😴
はい、寝るの早いですよね（笑）。でもこれは早起きするために必要な準備。僕の場合はしっかり6時間睡眠を取らないと頭が回らないので、早寝早起きを徹底しています。
そして、03:30に起床して、以下のように朝の2時間をフル活用しています👇
- 本業に必要な勉強
- 今後のための情報収集
- SNSの投稿作成
この2時間こそが、僕にとっての「自分時間」なんです。
早起きを続けるコツ
「早起きが苦手」という方も多いと思います。僕が意識しているのは、早起きを目的にしないことです。
早起きを「時間を作るための手段」として考えると、やる気が出て続けやすくなりますよ！
例えば、「本を読みたい」「スキルアップの勉強をしたい」など、自分にとってワクワクする目的を持つことがポイントです。それを達成する手段として早起きを捉えることで、自然と行動に繋がります。
朝活がもたらした3つの変化
僕自身、早起きと朝活を続けることで以下のような変化を実感しています👇
1️⃣ 集中力が格段にアップ
朝は静かで頭が冴えている時間帯なので、効率よく作業や勉強ができます。本業にも大きなプラスとなりました。
2️⃣ ポジティブな気持ちで1日をスタートできる
朝の時間で達成感や充実感を得ることで、その日1日が前向きに過ごせるようになりました。
3️⃣ 健康的な生活リズムに
早寝早起きが習慣化することで、睡眠の質も向上。体調が良くなり、日中のパフォーマンスも上がりました。
朝活を始めてみませんか？
時間が足りないと感じている方、ぜひ「朝活」を始めてみてください！僕のように、たった2時間でも驚くほどの変化を得られるはずです。
💡 まずは少しだけ早起きして、やりたいことを1つ決めて挑戦してみてくださいね。
皆さんは朝の時間をどのように使っていますか？
それとも夜派でしょうか？ぜひコメントで教えてください！
この記事を読んで「早起き、やってみたい！」と思った方は、ぜひシェアしていただけると嬉しいです😊